DUAS ASPIRINAS DISSOLVIDAS EM AGUA

1. Duas Aspirinas dissolvidas em água
2. • ESTE CORREIO ME FOI MANDADO PELA ESPOSA DE UM EXCELENTE CARDIOCIRURGIÃO DONO DO INSTITUTO DE CARDIOLOGIA DE CÓRDOBA.. • DR. SERRA • ESTOU PASSANDO... É INTERESSANTE.
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3. • Por que ter aspirinas na mesinha de cabeceira?
• IMPORTANTE !!!
4. • Una nota importante sobre os ataques cardíacos.
• Tome nota que existem outros síntomas de ataque cardíaco, para depois sentir a dor no braço esquerdo. Deve também prestar atenção em dor intensa no maxilar inferior, assim como náuseas e suores abundantes, mas estes tampouco são síntomas comuns.
• Detalhe : No começo, durante um ataque cardíaco, pode não se sentir dor no peito. 60% das pessoas que tiveram um ataque cardíaco enquanto dormiam não se levantaram. No entanto, uma dor no peito pode despertar de um sono profundo.
• Em qualquer um destes casos, dissollva imediatamente 2 aspirinas na boca e engula-as com um pouco de água.
• Chame em seguida EMERGÊNCIA, e diga que tomou 2 aspirinas. Sente-se em uma cadeira ou sofá e espere a chegada da emergência…
• NÃO SE DEITE !!
• Un cardiologista afirmou que se cada pessoa que LER ESSE ARTIGO o reenvíar a 10 perssoas, seguramente uma vida será salva…
• Eu já fiz minha parte!!! Espero que você faça a tua… 5.
• POR FAVOR COMPARTILHE... NÃO O GUARDE!!!

ASPIRINA

Comunicação de risco
A aspirina é usada para aliviar a dor suave a moderada; reduzir a febre, a vermelhidão, e o inchamento; e para ajudar a impedir a coagulação sanguínea. É usada para aliviar o desconforto causado por problemas de saúde numerosos, incluindo a dor de cabeça, infecções, artrite, etc. É usada também para reduzir o risco de um segundo ataque cardíaco ou derrame.
(5) Que precauções especiais deve ter antes de iniciar a terapia com aspirina?
•Informe o seu médico ou farmacêutico caso seja alérgico a aspirina, ou se está a fazer outro tipo de medicação.
•Informe o seu médico se tem ou teve anemia, diabetes, hemofilia ou outros problemas de sangramento, história de úlceras, asma, problemas de fígado, gota, doença de Hodgkin…
•Informe o seu médico se esta grávida, a fazer tratamento para engravidar ou amamentar. Se engravidar durante o tratamento com aspirina informe o seu médico. A aspirina e outros salicilatos não devem ser administrados durante os últimos 3 meses da gravidez ou durante amamentação.
•Se tiver que ser sujeito a uma cirurgia mesmo que seja uma cirurgia dentária informe o seu medico que esta a tomar aspirina.
•Não deve beber bebidas alcoólicas durante o tratamento com aspirina.
Como deve ser usada?
A aspirina é usada frequentemente sem prescrição. Se o seu médico prescrever a aspirina, receberá conselhos acerca da posologia. Leia atentamente o folheto informativo e peça ao seu médico ou farmacêutico que lhe expliquem qualquer questão que não tenha percebido. Não deve partir, esmagar, mastigar nem abrir as cápsulas.
Se a aspirina habitual causar um gosto amargo ou uma sensação de queimadura na garganta, o seu médico ou farmacêutico podem aconselhar aspirina revestida.
A aspirina deve ser tomada com um grande copo de água ou leite e de preferência depois das refeições para evitar os problemas relacionados com o estômago. Os comprimidos mastigaveis da aspirina podem ser mastigados, esmagados, dissolvidos num líquido, ou engolidos; beba um copo cheio da água, leite, ou suco de fruta imediatamente depois de tomar estes comprimidos.
Os adultos não devem tomar a aspirina mais de 10 dias (5 dias para crianças) sem consultar o médico. A aspirina não deve ser administrada a adultos ou crianças para o tratamento da febre elevada, febre durante 3 dias, ou febre recorrente, a menos que seja sob a supervisão de um médico. Não administre mais de cinco doses a uma criança num período de 24 horas a menos que seja recomendado pelo médico.
Que outra informação deve saber?
Mantenha todas as análises de laboratório. O seu médico pode requisitar determinadas análises de laboratório para verificar a resposta à aspirina.
Se é diabético, o uso regular de aspirina pode afectar os resultados do teste de açúcar na urina.
Se foi sujeito a uma cirurgia oral ou se extraiu dentes nos últimos 7 dias, não use aspirina.
Não permita que ninguém tome a sua medicação. Pergunte ao seu farmacêutico todas as dúvidas que tenha sobre a aspirina.
Comunicação de risco na terapia diária de aspirina
A terapia diária de aspirina diminui o risco de ataque cardíaco ou derrame, mas não é apropriada para todas as pessoas.
Só deve considerar a terapia diária com aspirina se já teve um prévio ataque cardíaco ou derrame, e apenas se for recomendado pelo seu médico. O uso diário de aspirina pode ter efeitos secundários graves.
A terapia da aspirina difere entre homens e mulheres?
Os estudos prévios realizados acerca da terapia diária da aspirina foram feitos na maior parte nos homens. Estudos mais recentes focalizaram-se nos efeitos da aspirina nas mulheres.
Concluiu-se que os efeitos diferem entre os sexos. A aspirina parece ser mais eficaz a impedir um primeiro derrame nas mulheres do que nos homens, mas mais eficaz a impedir um primeiro ataque cardíaco nos homens do que nas mulheres. No entanto o risco de sangramento é igual em ambos os sexos.
São necessários mais estudos para se determinar se este facto pode mudar as recomendações fornecidas aos doentes.
Quem necessita de se sujeitar ao tratamento diário com aspirina?
Depende do risco da doença cardíaca e derrame.
Se teve um ataque cardíaco ou derrame cerebral, o seu médico pode prescrever aspirina diária para prevenir um segundo ataque ou derrame. Apesar do tratamento diário com aspirina diminuir os riscos, deve-se ter conhecimento que este tratamento não deve ser parado repentinamente, deve sempre haver um período de desmame para evitar o efeito rebound que esta terapia apresenta.
Se for um doente de risco mas nunca teve um ataque cardíaco ou derrame cerebral, pode também beneficiar da terapia diária com aspirina, impedindo um primeiro ataque. É chamada prevenção preliminar e pode ser uma boa estratégia para pessoas no limiar de risco para estes eventos.
Primeiramente deve consultar o seu médico para averiguar se pode tomar aspirina. Por exemplo, se sangra facilmente, se tem úlcera no estômago ou asma, não deve tomar aspirina. Se tem problemas cardíacos, a aspirina pode reduzir a eficácia de alguns dos seus medicamentos.
É também importante dizer ao seu médico que outros medicamentos ou suplementos está a tomar, mesmo que seja um medicamento que lhe pareça inofensivo, como por exemplo o ibuprofeno.
Análise do risco de ataque cardíaco ou de derrame cerebral
Os principais factores de risco são:
•Sexo - Os homens apresentam um maior risco que as mulheres; depois dos 65 anos o risco é similar.
•História familiar de doença cardíaca ou de derrame
•Idade
•Fumadores •
Pressão sanguínea elevada - A pressão elevada e/ou descontrolada é um factor de risco.
Além disso, reduz a eficácia da terapia com aspirina.
•Colesterol elevado - particularmente um nível elevado de LDL e um nível baixo de HDL.
•Diabetes
Se apresenta algum destes factores de risco consulte o seu médico.(4)
Se esta a fazer tratamento diário com aspirina e tem um ataque cardíaco continua a ser seguro tomar aspirina?
Os médicos geralmente recomendam tomar imediatamente uma aspirina quando as pessoas começam a sentir sintomas de ataque.
Esta recomendação continua a ser válida caso esteja a fazer terapia diária de aspirina. Dissolver a aspirina acelera o processo da absorção e minimiza o atraso nos efeitos benéficos da aspirina.
Se geralmente sangra facilmente ou tem hemorragias não deve tomar aspirina durante o ataque e não é um candidato a terapia diária com aspirina.
Não faça tratamento com aspirina se pensar que está a ter um derrame cerebral, porque nem todos os derrames são causados por coágulos de sangue; alguns são causados por rompimento dos vasos sanguíneos. O seu médico posteriormente avaliará se o derrame cerebral está relacionado a um coágulo ou a sangramento.

A verdadeira beleza
Paulo Roberto Gaefke
A beleza que tanto buscamos está no nosso interior. Não há roupa, nem penteado que embeleze a falta de caráter. Vivemos em um mundo preocupado com o exterior, onde tudo tem que haver uma retribuição, até no amor, espera-se “recompensa”. Nas brigas de casais, amigos ou familiares, quase sempre ouvimos queixas do tipo: - depois de tudo o que eu te fiz! Verdadeiras cobranças infundadas, cheias de mágoa e ressentimento, frutos das atitudes exteriores que praticamos. Esperamos demais sem oferecer tanto assim. Alma querida! Antes que o sol se ponha novamente, aprenda: - o que vale é o que vai dentro de você! Faça tudo com serenidade, mantenha-se de bem com você. Faça o seu melhor, não espere nada dos outros, você mesmo deve olhar para o que fez e sentir-se bem. Ainda que venham críticas, desaforos, mal-agradecimentos, nada disso vai te afetar, porque você sabe que fez o melhor. Vista a alma com bons pensamentos, perfume-a com boas ações. Penteie as emoções com o bem, seja uma pessoa linda no seu interior, e brilhe pelo encanto de refletir na sua face, a própria face de Deus. Aquilo que somos é o nosso mundo: presenteie os que estão ao seu redor com a sua serenidade... Eu acredito em você.

CURA REAL
Não trate apenas dos sintomas, tentando eliminá-los sem que a causa da enfermidade seja também extinta. A cura real somente acontece do interior para o exterior …..
Sim, diga a seu médico que voce tem dor no peito, mas diga também que sua dor é dor de tristeza, é dor de angústia.
Conte a seu médico que voce tem azia, mas descubra o motivo pelo qual você, com seu gênio, aumenta a produção de ácidos no estômago.
Relate que voce tem diabetes, no entanto, não se esqueça de dizer também que não está encontrando mais doçura em sua vida e que está muito difícil suportar o peso de suas frustrações. Mencione que voce sofre de enxaqueca, todavia confesse que padece com seu perfeccionismo, com a autocrítica, que é muito sensível à crítica alheia e demasiadamente ansioso. Muitos querem se curar, mas poucos estão dispostos a neutralizar em si o ácido da calúnia, o veneno da inveja, o bacilo do pessimismo e o câncer do egoismo. Não querem mudar de vida. Procuram a cura de um câncer, mas se recusam a abrir mão de uma simples mágoa. Pretendem a desobstrução das artérias coronárias, mas querem continuar com o peito fechado pelo rancor e pela agressividade. Almejam a cura de problemas oculares, todavia não retiram dos olhos a venda do criticismo e da maledicência. Pedem a solução para a depressão, entretanto, não abrem mão do orgulho ferido e do forte sentimento de decepção em relação a perdas experimentadas. Suplicam auxílio para os problemas de tireóide, mas não cuidam de suas frustrações e ressentimentos, não levantam a voz para expressarem suas legítimas necessidades. Imploram a cura de um nódulo de mama, todavia, insistem em manter bloqueada a ternura e a afetividade por conta das feridas emocionais do passado. Clamam pela intercessão divina, porém permanecem surdos aos gritos de socorro que partem de pessoas muito próximas de si mesmos. Deus nos fala através de mil modos; a enfermidade é um deles e por certo, o principal recado que lhe chega da sabedoria divina é que está faltando mais amor e harmonia em sua vida. Toda cura é sempre uma auto-cura e o Evangelho de Jesus é a farmácia onde encontraremos os remédios que nos curam por dentro. Há dois mil anos esses remédios estão à nossa disposição.
Livro: O Médico Jesus
José Carlos De Lucca

Leite de alpiste fonte de saúde energia e emagrecimento

Leite de alpiste fonte de saúde energia e emagrecimento.
Uma universidade mexicana passou a estudar sobre essa gramínea simples que é muito utilizada para a alimentação dos pássaros: o alpiste. E fez várias descobertas interessantes que beneficiarão muito nossa saúde. Entre elas a de que o alpiste é rico em proteínas, hidrato de carbono, vitamina E e B1. Durante essa pesquisa descobriu-se sobre o alto valor proteico contido nessa gramínea que tem sua origem no Mediterrâneo. É importante lembrar que como tem muitas proteínas é importantíssima para a reposição para os vegetarianos que são as pessoas que não comem carne.
O alpiste tem sido considerado como um regenerador do organismo, pois pode curar e recarregar o nosso corpo. Olha só um copo de 200 ml de leite de alpiste tem mais proteínas do que três quilos de carne. O alpiste é um anti-inflamatório natural. Ele age principalmente no fígado, pâncreas e rins. Portanto é ótimo para pessoas com diabetes, cirrose, pedras nos rins. É super diurético e atua limpando nossos rins, eliminando inchaços. Ainda por sua propriedade diurética é indicado para os casos de cistite, pedras nos rins, problemas de bexiga, gota, acido úrico, gastrites, úlceras.
Dicas para emagrecer tomando leite alpiste todos os dias.
Para pessoas hipertensas é uma maravilha, pois tem uma enzima chamada limpasse, que dissolve a gordura que esta depositada nas veias e artérias, portanto ainda é ótimo contra a obesidade e os problemas com colesterol, e ainda restaura a tonicidade muscular. Esse leite emagrece cerca de três quilos por semana. Como você pode ver o leite de alpiste é uma vacina natural contra diversos problemas de saúde. E é muito simples de ser feito. Acompanhe a receita:
Receita Leite de alpiste ou leite de enzimas. Na noite anterior coloque cinco colheres de molho num copo com água. No outro dia jogue a água fora e bata o alpiste em um litro de água filtrada ou fervida. Coe e tome um copo em jejum. E mais dois pelo menos no decorrer do dia. Mas não misture com açúcar ele corta a eficácia do alpiste. Espere cerca de uma hora para se alimentar.

TRATAMENTO SIMPLES PARA DIABÉTICOS

Kiabo

Tira dois kiabos e retire as duas extremidades. Corte ao meio e põe as duas
metades num copo com agua. Tapa o copo e deixe a temperatura ambiental durante a noite.
De manha cedo antes do pequeno almoço (matabicho) Retire as duas metades de
kiabo do copo e beba a agua. Continua fazendo isto diariamente.
Em duas semanas vera resultados incríveis na redução do seu açúcar.



Encaminhe isto para amigos e familiares



CONFUSÃO MENTAL DOS
IDOSOS

Dr. Arnaldo Lichtenstein, médico*


Sempre que dou aula de clínica médica a estudantes do quarto ano de Medicina, lanço a pergunta:
- Quais as causas que mais fazem o vovô ou a vovó terem confusão mental? *
Alguns arriscam:
"Tumor na cabeça".
Eu digo: "Não".
Outros apostam: "Mal de Alzheimer"
Respondo, novamente: "Não".
A cada negativa a turma se espanta... E fica ainda mais boquiaberta quando enumero os três responsáveis mais comuns:
- diabetes descontrolado;
- infecção urinária;
- a família passou um dia inteiro no shopping, enquanto os idosos ficaram em casa.
Parece brincadeira, mas não é. Constantemente vovô e vovó, sem sentir sede, deixam de tomar líquidos.
Quando falta gente em casa para lembrá-los, desidratam-se com rapidez. A desidratação tende a ser grave e afeta todo o organismo. Pode causar confusão mental abrupta, queda de pressão arterial, aumento dos batimentos cardíacos "batedeira"), angina (dor no peito), coma e até morte.
Insisto: não é brincadeira.
Na melhor idade, que começa aos 60 anos, temos pouco mais de 50% de água no corpo. Isso faz parte do processo natural de envelhecimento. Portanto, os idosos têm menor reserva hídrica.
Mas há outro complicador: mesmo desidratados, eles não sentem vontade de tomar água, pois os seus mecanismos de equilíbrio interno não funcionam muito bem.
Conclusão:
Idosos desidratam-se facilmente não apenas porque possuem reserva hídrica menor, mas também porque percebem menos a falta de água em seu corpo. Mesmo que o idoso seja saudável, fica prejudicado o desempenho das reações químicas e funções de todo o seu organismo.



Por isso, aqui vão dois alertas:

1 - O primeiro é para vovós e vovôs: tornem voluntário o hábito de beber líquidos. Por líquido entenda-se água, sucos, chás, água-de-coco, leite. Sopa, gelatina e frutas ricas em água, como melão, melancia, abacaxi, laranja e tangerina, também funcionam. O importante é, a cada duas horas, botar algum líquido para dentro. Lembrem-se disso!

2 - Meu segundo alerta é para os familiares: ofereçam constantemente líquidos aos idosos. Ao mesmo tempo, fiquem atentos. Ao perceberem que estão rejeitando líquidos e, de um dia para o outro, ficam confusos, irritadiços, fora do ar, atenção. É quase certo que sejam sintomas decorrentes de desidratação.
"Líquido neles e rápido para um serviço médico".


(*) Arnaldo Lichtenstein (46), médico, é clínico-geral do Hospital das Clínicas e professor colaborador do Departamento de Clínica Médica da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo (USP).

Um Olhar Sereno!

Um Olhar Sereno.
by Elza Moreira

Hoje , como de costume, fui caminhar pela orla da praia, sozinha com meus
pensamentos, para banhar meu corpo com as águas de mar, massagear meus pés com
as areias finas da praia e beijar minha pel...e com o brilho do sol.
Por alguns instantes, parei no meio do calçadão para contemplar a natureza e observar
as pessoas que transitavam pela avenida.
Um momento comovente!
Uma emoção muito grande tomou conta de meu ser, ao ver distintas pessoas , cada qual
com suas diferenças... Pessoas contentes, sorrindo, fantasiadas, dançando.
Outras de caras amarradas, apenas cumprindo um ritual de uma caminhada.
Vi pessoas nervosas, irritadas, ambulantes, infelizes e com dor...
com certeza era falta de amor. Pessoas que não podiam ouvir as canções da alma
e nem abraçar um ombro amigo, pessoas mutiladas de sentimentos.
Deparei com um grupo de pessoas privadas de órgãos vitais para uma existência,
mesmo assim me pareciam contentes. Eram pessoas que não podiam ver a beleza
daquele imenso cenário, obra do Criador, que nenhum artista desse mundo poderia criar.
Essas pessoas não podiam ver o bailado das ondas do mar e a coreografia das águas
batendo nas pedras numa dança excitante. Quase chorei... elas enxergavam todo o
azul do céu, os coloridos das flores, e até mesmo o brilho dos olhos, das pessoas
que as acompanhavam e que lhes descreviam as maravilhas do universo que
gostariam de admirar!
Verdadeiramente emocionante!
Continuei parada... na minha divagação! Deparei com alguns velhinhos que mal
conseguiam andar, cansados pelo peso do tempo, mas carregando a esperança
no coração, de que continuariam vivendo!
Porque, viver é o máximo da Vida!
Devemos ser gratos por estar aqui!
Pois “a Vida é o melhor espetáculo da Terra!”
E hoje é o Presente!
A única certeza que temos, estamos aqui agora!
Viva, Viva intensamente!

Elza Moreira
20.02.12

Dia 1º de Dezembro - mMundial da Luta Contra a Sida

DIA MUNDIAL DA LUTA CONTRA A -------*SIDA*---------


1 DE DEZEMBRO
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PANDEMIA, PALAVRA DE ORIGEM GREGA, FORMADA COM O PREFIXO ( pan e demos, povo. ) foi pela primeira vez empregada por Platão, no seu livro ( Das leis ). Platão usou-a no sentido genérico, referindo-se a qualquer acontecimento capaz de alcançar toda a população. O conceito moderno de ( pandemia ) é o de uma epidemia de grandes proporções, que se espalha a vários países e a mais de um continente. Falei-vos do sentido da palavra ( PANDEMIA ) agora vou falar-vos da mesma, as várias infecções relacionadas desde o surgir da PANDEMIA DA SIDA, como a tuberculose, estão intimamente relacionadas. Actualmente, estima-se que cerca de 11 milhões de pessoas estejam co-infectadas por estas duas patologias, 90% das quais habitando em países em vias de desenvolvimento. É nesses países, com fracos recursos na área da saúde, que o problema atinge a sua máxima gravidade.
Mundialmente, a tuberculose é a infecção OPORTUNISTA mais comum nestes doentes. É também a causa de morte mais frequente, responsável por aproximadamente metade dos óbitos nos doentes com infecção pelo VIH/SIDA.
A infecção pelo VIH, ao promover um agravamento progressivo na IMUNIDADE CELULAR, altera a história natural da tuberculose, aumentando marcadamente o risco de desenvolvimento da doença quer por reactivação mais frequente da tuberculose latente, quer por progressão mais rápida para formas clínicas após a sua aquisição.
Quero com isto dizer, que nestes doentes com maior frequência, observam-se, formas extra-pulmonares de tuberculose e, não raramente, formas pulmonares atípicas, tanto na sintomatologia, como no resultado dos exames radiológicos. Estas formas pulmonares atípicas, frequentemente paucibacilares, ocorrem particularmente nos infectados com contagens de CD4 baixas(«200células/mm3).

Procurei dar-vos UM RASCUNHO desta TRAGÉDIA, e das suas consequências.
Sei que muitos dos INFECTADOS, são pessoas praticamente isoladas do mundo, que vivem numa angústia com níveis de stress elevadíssimo, algumas vivendo com um sentimento de culpa.
É aqui que tem que ser posta a prova a nossa SOLIDARIEDADE.
Esta doença não se transmite pelo o APERTO DE MÃO
Esta doença não se transmite pelo o ABRAÇO
Esta doença não se transmite pelo o BEIJO
Ela transmitisse SIM ! pelos os CONTACTOS SEXUAIS NÃO PROTEGIDOS.
Perante isto DUAS COISAS estão ao nosso cuidado e são-nos exigidas
1ª Que não marginalizemos ninguém com a nossa arrogância
2ª Que nunca MAS MESMO NUNCA se TENHA SEXO SEM PROTECÇÃO.

Um ABRAÇO do VOSSO AMIGO CERTO
Santos Sampaio
CORAÇÃO SOLIDÁRIO

Ganho de peso na meia idade

COMO PREVENIR------- O ganho de peso na meia-idade


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Agora que você passou dos 40 anos, deve ter notado que não é tão fácil
perder peso antes do verão



Na verdade, você parece ganhar peso com facilidade, apesar de ter uma
dieta mais saudável. Você não se alimenta como os mais jovens-nada de
asneiras, ou fritos-e come menos. Então por que sua cintura não para de
aumentar, e por que o seu corpo parece tão flácido?



À medida que envelhecemos, nosso metabolismo desacelera. Nós perdemos
cerca de 200 gramas de músculo a cada ano.



Os músculos são tecidos bastante activos, requerendo oito( 8 )vezes mais
calorias do que o tecido gorduroso, mesmo durante o repouso. menor massa
muscular significa uma menor taxa de metabolismo.



Mesmo que você não mude a sua alimentação, ganhará peso pelo o facto de
a sua ingestão calórica ultrapassar o gasto de energia do seu organismo.

E essas calorias são armazenadas sob a forma de gordura na porção
central e superior do corpo. O ganho de peso nessa região está
relacionado a um maior risco de DOENÇAS CARDÍACAS, DIABETES, E HIPERTENSÃO.



Quando você perde muito peso rapidamente, perde tecido muscular e
gordura. Esse é o preço a pagar por esse tipo de dieta. A princípio,
você pode parecer melhor, mas se não praticar exercícios regularmente
perderá massa muscular e diminuirá o seu metabolismo. Essa é uma das
razões pelas quais você volta a engordar.



O resultado é a perda muscular e um eventual ganho de peso.



Não sacrifique mais a sua massa muscular-trabalhe os seus músculos ou
você irá perdê-los.



Agora que a ou o informei de todo o funcionamento do metabolismo, vamos
a isso e cuide-se


O que lhe posso recomendar para limitar a quantidade de calorias



-Não coma carne mais de (2 ) duas vezes por semana. ( No lugar de carne
vermelha ou carnes processadas, prefira peixe e aves )

-Evite frituras, pois os alimentos absorvem as gorduras e aumentam a sua
ingestão diária.

-Dê preferência aos assados e grelhados.

-No caso de comidas fritas, use óleos poliinsaturados ( como óleo de
milho, girassol, e canola )

- Diminua a quantidade de sal, tanto o sal comum como o contido em
outros temperos ( por exemplo, o glutamato monossódico )

-É importante incluir fibras na sua dieta. Elas saõ encontradas em
folhas vegetais, frutas, feijão, flocos de trigo, nozes, raízes, e
alimentos integrais.

- Não coma mais que ( 4 ) ovos por semana. Apesar de serem uma boa fonte
de protaínas, pobres em gorduras saturadas, são muito ricos em
colesterol e devem ser evitados.

-Em vez de biscoitos, bolos, e pudins, escolha frutas frescas como
sobremesa.



Não se esqueça UMA DIETA BALANCEADA, COM VARIEDADE E CRIATIVIDADE,
SUPRIRÁ BEM AS SUAS NECESSIDADES.


Passem bem

Um beijo e um abraço do
VOSSO AMIGO CERTO

Drº Santos Sampaio

A VERDADEIRA HUMILDADE

A VERDADEIRA HUMILDADE


A verdadeira humildade é você dar o melhor
de si sem se sentir melhor que os outros.
É você ter consciência das suas qualidades, mas
reconhecer que tem muitos defeitos também.

É você mostrar os seus talentos sem querer
abafar os talentos dos outros.
É você admirar os outros pelo que eles são
sem esquecer que você também é filho de Deus.

É você admirar os outros pelo que fazem sem
esquecer que você também é capaz de fazer
coisas maravilhosas.
É você aceitar cargos importantes, mas fazer
deles uma maneira de servir ainda mais.

É você aceitar a vontade de Deus sem abrir
mão da sua responsabilidade de tomar decisões
e fazer a sua parte.
É você saber que faz parte do universo e que é
uma peça importante na engrenagem criada
por Deus.

É você dar a sua opinião com a disposição de
ouvir a opinião do outro.
É você ser capaz de aprender com os outros
sem perder sua identidade própria.

É você usar os bens da melhor forma possível,
sem se tornar escravo deles.
É você saber viver na simplicidade sem sentir-se
superior àqueles que são apegados às coisas.

É você olhar para a frente e seguir adiante sem
esquecer quem está do seu lado.
É você escalar alturas sem pisar em ninguém.

É você saber que a santidade só faz sentido
na convivência com as pessoas.
É você oferecer aos outros o que você tem
de melhor sem impor-se a ninguém.

É você não depender de elogios nem recompensas
para fazer o que é certo.
A verdadeira humildade é você ser como uma
flor: frágil e efêmeras, mas que desabrocha
beleza e exala perfume.

(desconheço autoria).

Fonte da imagem:

http://www.google.com.br

Obs: caso alguém saiba quem é o autor(a),
desse texto avise-me para que possa dar
os devidos créditos.

Não reclame da vida!

DESCANSO NO COLO

Descanso No Colo
"Ele te cobre com as suas penas, e debaixo das suas asas
encontras refúgio" (Salmos 91:4).

Um adolescente engenhoso, cansado de ler para sua pequena
irmã dormir, decidiu gravar várias de suas histórias
favoritas em fita. Então ele lhe disse: "Agora você pode
ouvir suas histórias preferidas a qualquer hora que desejar.
Isso não é maravilhoso?" Ela olhou para o gravador por
alguns instantes e respondeu: "Não, não tem um colo". Todos
nós precisamos de um colo. Todos nós precisamos de um
aconchego. Todos nós desejamos saber que somos amados.

Como temos nos sentido neste mundo em que vivemos? Muitas
vezes a nossa resposta é: sós -- mesmo rodeados de pessoas.
Precisamos de carinho, de um ombro para chorar nos momentos
de aflição, de um rosto sorridente ao nosso lado, quando
queremos compartilhar as grandes conquistas, de uma mão para
segurar quando o caminho a seguir parece íngreme e perigoso.

Todos nós necessitamos de uma pessoa em quem possamos
confiar. Alguém que jamais nos deixará abandonados. Um amigo
que estará ao nosso lado em qualquer situação. Que sempre
terá uma palavra de consolo e estímulo. Um amigo verdadeiro
que, nas horas mais difíceis, nos tomará no colo e nos dirá:
"Eu sempre estarei aqui... nunca lhe virarei as costas".

A menina de nossa ilustração buscava, todas as noites, não
apenas uma história que a fizesse dormir, mas um colo onde
se sentiria abrigada, um carinho para deixá-la tranquila, um
beijo de boa noite. A história era apenas uma desculpa de
seu verdadeiro motivo.

E não acontece o mesmo conosco? Queremos uma mão para
segurar, um ombro para recostar a cabeça, um colo para nos
aconchegar... queremos, na realidade, estar junto a Jesus,
nosso Amigo, nosso companheiro de todas as horas, nosso
Salvador, a fonte de nossas bênçãos.

Quando nos acolhemos nos braços de nosso Senhor, a noite é
serena, o sono é agradável, o descanso é real. Acordamos
envoltos em paz, com as forças renovadas, com a fé
fortalecida.

É muito bom saber tudo a respeito de Cristo, mas, o melhor é
poder repousar em Seu colo.

Se o amor pudesse gritar - Letícia Thompson

Superar é ultrapassar os limites de alguma coisa. Vimos recentemente, maravilhados e cheios de razão de sê-lo, um vídeo que mostra um rapaz cheio de deficiências físicas, mas com um coração inteiro e nos sentimos pequenos diante de tal vontade de ir além dos próprios limites. Nos olhamos no espelho e nos sentimos abençoados por sermos "normais" e ao mesmo tempo culpados pelas nossas limitações, sem tirarmos proveito de toda essa dádiva
que Deus nos ofertou. Mas olhamos pouco... vemos a superfície, o reflexo daquilo que queremos ver. Fôssemos mais além... perceberíamos as deficiências da nossa alma, do nosso coração, do quanto limitamos nossos sentimentos, do quanto alimentamos nossos ressentimentos e nos nutrimos
disso.
Superação não é somente vencer os limites físicos, ir além deles e continuar vivendo a vida de forma normal. Superação é também ver os defeitos da alma, nossa pequenez e ultrapassarmos esses limites para construirmos um mundo positivo à nossa volta. Enquanto nos sentirmos "normais" por termos pernas e braços, não perceberemos o quanto anormal é não fazer uso desses braços para
abraçar, das mãos para ajudar, das pernas para ajudar a caminhar e dos ombros para dividirmos com alguém o peso da cruz. Ser deficiente é não saber perdoar, é não saber colocar o orgulho pra trás e dar o braço a torcer, é preferir ficar sozinho e triste a acolher quem carece de nossa compreensão e tolerância. Superar-se é construir a vida "apesar de..." apesar da falta de um braço, de uma perna ou um pedaço da alma... é ser grande, mesmo sendo de estatura pequena, é continuar acreditando que o melhor de nós não depende
dos outros, nem de fatores exteriores, mas do nosso eu que pode ir muito, muito além das nossas limitações.

Escrevi há alguns anos um texto para o dia das mães chamado "recolando pedaços" e esse ano sinto ainda vontade de falar sobre isso, mas utilizei uma outra forma. Se pudéssemos juntar os pedacinhos de tudo o que não vai bem conosco e construíssemos algo novo, o sol nasceria mais vezes, pelo menos dentro do nosso coração. Disso tenho certeza.

Aqui vai, para nossa reflexão:


Se o amor pudesse gritar
© Letícia Thompson


Não sei dizer se é a falta do tempo, ou não querer perdê-lo, que nos leva a buscar coisas prontas ou pelo menos que nos dêem o menos trabalho possível. É como se quiséssemos cortar caminho para chegar ao mesmo ponto que o coração visa.

No nosso relacionamento com outras pessoas temos também uma certa tendência a, ao invés de construir relações, querer encontrar coisas feitas, situações prontas e que nos dêem segurança. Construir significa ter trabalho, empenhar-se, dar de si e, por que não, ceder e perder-se um pouco na busca de um encontro profundo.

Nos lamentamos pelo que não foi construído para nós e nos esquecemos do nosso poder de reparar, recuperar e reconstruir. Se temos um sonho, por que esperar que outros ponham as escadas no caminho para que subamos às nuvens? Colocando, nós, cada degrau, saberemos onde estaremos pisando.

Aquilo que exige de nós tempo e esforço merecerá uma alegria muito maior no dia da conquista.

Uma das histórias reais e mais bonitas que conheço é essa dessa filha que foi abandonada pela mãe quando criança. Ela cresceu com o sonho de ter uma mãe e já na idade adulta procurou pela mesma, colocando de lado todos os porquês de tanto abandono, de tantos anos de dor e solidão. Ela "decidiu" ter a mãe e tem. Cuida dela como se fosse a flor mais linda e preciosa do mundo, por que ela conhece o que é desejar e não ter e escolheu não viver a vida lamentando-se pelo tempo perdido. Constrói álbuns à partir do tempo que recuperou, vai acumulando lembranças para o dia do amanhã e saudade sincera para o possível dia da partida. Penso que abençoada é essa mãe e preciosa é essa filha. Precioso é esse ser humano.

Nossas razões nos colocam limitações. Os erros alheios nos parecem imperdoáveis e punidos somos nós pela rejeição da construção de uma vida diferente e nova, os quais seríamos o arquiteto, pedreiro e feliz proprietário.

Quando deixamos de falar com uma pessoa porque nosso coração ficou ferido, vamos colocando a felicidade num passo a frente e aquele momento de zanga fica perdido. Se tínhamos dez oportunidades de sermos felizes, teremos apenas nove porque nosso coração foi orgulhoso demais e isso falou mais alto.


Toda felicidade não é utopia. Utopia é pensar que permanecendo na nossa dureza e guardando nossas razões estaremos ganhando alguma coisa. Sonhos não são quimeras, são desejos que nosso coração pode realizar.

Se o amor pudesse sempre gritar, se ele pudesse segurar nosso rosto para a direção do sol e das flores, seríamos mais felizes, menos sérios, menos graves, mais leves, mais próximos do céu.



Pessoas perfeitas não existem. Pessoas que querem dar o melhor de si já são,
para Deus, um pedaço do sonho da perfeição. Podemos todos ser o sonho de
Deus.

Obrigada a todos pelo carinho, pelas visitas, pelas divulgações.

Que o Senhor alimente suas almas, que cada um esteja sempre disposto a dar o
melhor de si! Uma gota d"água não faz um oceano, mas o oceano é composto de
muitas e muitas gotas d'água.

Com muito, muito amor,

Letícia Thompson

do site http://www.minhasperolas.com/esperanca.htm

Há muitas vidas precisando de você!

GUARDE ISSO NO SEU CORAÇÃO

Não espere o vento soprar na sua direção,
nem corra atrás do vento.
A vida está dentro de você e
viver este dia é o melhor que você pode fazer.

Não deixe alguém esperando pela sua palavra.
Abra o seu coração e olhe para a dor da humanidade.
Do seu lado pode estar alguém que sofre em silêncio.
Não se feche nem retenha as coisas boas.
Solte, libere a sua melhor parte.

Há muitas mãos estendidas,
há muitos rostos chorando,
há muitas vidas precisando de você.
Há dor no mundo!
Há fome!
Há luta!
Há dor sobretudo NA ALMA das pessoas.

Você pode, se você acha que pode.
Faça algo neste dia. . .
Pode ser que amanhã a sua palavra fique presa
na garganta porque a morte se sobrepõe a vida.
Não retenha a sua fidelidade,
o seu gesto de amor,
a sua solidariedade,
a sua amizade,
o seu melhor sentimento.
Não sabemos o que nos espera no próximo minuto.
Uma existência toda se esvai num segundo determinante.
Faça a sua parte no mundo.
Não silencie, não se omita.

Pode ter certeza.
Algum coração neste momento bate por você,
uma alma ferida precisa das suas palavras,
um amigo espera seu gesto,
um faminto espera o pão,
um doente a cura,
alguém que você nem conhece deseja
intensamente estar vivo e no seu lugar.
Deus habita no meio daquele que tem o maior
sentimento do universo:
O AMOR

“Nossas vidas só começam de fato quando
percebemos que não adianta querer ser o maior e
o melhor entre os homens, mas sim quando
conseguirmos enxergar nas pequenas coisas que observamos,
nos pequenos detalhes,
as grandes verdades do universo e o fruto do amanhã,
que contém a semente da sabedoria.”

Recebi sem autoria.

Frutas- comer frutas com o estômago vazio.

Dia Internacional do Amigo - 20 de Julho.

Todos os dias , é dia do Amigo!

Feliz Dia do amigo!

GOSTAVA DE LHE FALAR DA AMIZADE

Afinal o que é isto Amizade?

Parece tão fútil falar do assunto, que nos interrogamos?.
Afinal toda a gente se diz amiga!

Sabe a AMIZADE,exige tanta coisa, que juntas dariam uma verdadeira bola.

Sabêr escutar o amigo/a, sem olharmos para o relógio.

Quando o seu amigo/a comete um erro, ou alguma vez, que a vida o derrube,não o censure, ajude-o, porque os erros são o modo que a vida tem, de o ensinar.

Ajude-o a desenvolvêr, a capacidade que ele tem. É essa mesma capacidade que o vai fazer, alcançar os objectivos, que ele julgava não ser capaz de alcançar.

Como podería sabêr ele ou ela, quais eram os seus limites, se ocasionalmente não tivesse tido o fracasso, que consigo ele conversou?

Como vê não foi dificil, escutar o seu amigo/a.

Voçê acabou de construir ao escutá-lo. Um pouco,mais do que ele precisava de sabêr, que os erros, as asneiras, e as derrotas evitam-se.Mas nunca podemos deixar que eles nos deixem medrosos.
FIQUE BEM AMIGO

Santos Sampaio

Energia

Nada nos pertence

Precisamos uns dos outros

"Deus move o céu inteiro naquilo que o ser humano é incapaz de fazer. Mas
não move uma palha naquilo que a capacidade humana pode resolver."

Deus está no controle

POR FAVOR, LER COM FÉ.

Esta é uma oração impressionante. Crê simplesmente Nele e serás abençoado.


Lucas 18:27 O problema com muitos de nós é que não cremos que Deus abrirá
uma janela e derramará bênçãos sem medidas na vida de cada um, que não
teremos lugar nem sabemos como recebê-las... Proponho a qualquer pessoa a
provar a Deus. Ele é fiel em sua palavra. Deus não pode mentir e suas
promessas são seguras.

Três coisas lhe sucederão esta semana que vem:

(1) Você terá ajuda de alguém de quem não espera;

(2) Você será demasiado relevante para ser ignorado;

(3) Você terá um encontro com Deus e você jamais será o mesmo.

A oração por você hoje é:

"Que os olhos que lêem esta mensagem não vejam mal algum ao redor, As mãos
que enviarão esta mensagem a outros não trabalhem em vão, A boca que diz
Amém a esta oração reine para sempre".

Permaneça no amor a Deus divulgando esta oração .

Tenha uma viagem fascinante pela vida no amor a Jesus Cristo. Confie no
Senhor de todo seu coração pois Ele nunca falha e é fiel em suas promessas.

Se você necessita de verdade de uma bênção, continue lendo este e-mail:

Pai Divino, Deus amável e piedoso, te rogo que abençoes abundantemente a
minha família e a mim. Sei que o Senhor reconhece que uma familia é mais que
uma mãe, pai, irmã, irmão, esposo e esposa, para todos os que crêem e
confiam em Ti. Pai peço a ti Senhor, bênçãos e graças para todos que tiverem oportunidade de ler esta mensagem. E que a força da união em oração daqueles que crêem e confiam no Senhor seja mais poderosa que qualquer outra coisa. Agradeço-te
de todo coração e com a certeza que as tuas bênçãos chegarão à minha vida. Deus
Pai, livra a pessoa que lê esta oração agora, de todas preocupações . Envia
a tua sabedoria santa para que eu possa ser um bom administrador sobre tudo
quanto o Senhor me tem dado e proporcionado, pois sei que És maravilhoso e
poderoso e se Te obedecermos e caminharmos em tua palavra tenhamos fé mesmo
que do tamanho de um grão de mostarda, o Senhor derramará as tuas bênçãos
sobre nós. Agradeço-te Senhor pelas bênçãos já recebidas e por aquelas que
hei de receber porque sei que ainda tens muito para fazer por mim e muito mais
que nem eu consigo sequer imaginar. Em nome de Jesus Cristo nosso Salvador,
te rogo. Amém.

Ore a Deus, uns pelos
outros. Então,
agora sente e observe o poder de Deus trabalhando em sua vida por teres
feito a coisa que você sabe que Ele ama.

Seja Abençoado!

Concentre-se nas frases abaixo:

'Para obter algo que você nunca teve, precisa fazer algo que

nunca fez'.

'Quando Deus tira algo de você, Ele não está punindo-o, mas apenas abrindo suas
mãos para receber algo melhor'.

'A Vontade de Deus nunca irá levá-lo aonde a Graça de Deus não possa
protegê-lo'.

Uma bençao está vindo em sua direçao.

Imagine um Anjo...

Imagine Um Anjo


1.Imagine... que um Anjo de Deus está ao seu lado neste momento...
2.Silêncio... Mantenha-se tranquilo e pense em todos os problemas que gostaria de solucionar.
3.Tudo que te angustia, que te faz chorar, te oprime, te preocupa, te deixa triste. Deixe de ter medo do futuro, de equivocar-se, de escolher um caminho errado...
4.Pense agora em tudo isso... Abra o seu coração e imagine-se entregando tudo isso a Deus.
5.Coloque suas mãos em posição de entrega. Imagine-se entregando tudo agora, como quem entrega um saco bem pesado a outra pessoa para que o leve.
6.Agora, imagine tudo de bom que você quer que aconteça, ou que já tenha acontecido na sua vida. Momentos de felicidade, de amizade, de carinho, de paz, de amor.
7.Imagine-se colocando tudo isso em suas mãos, e faça um gesto de estar guardando em seu coração, como se guardasse uma jóia numa caixa. Guarde esse tesouro bem dentro de você, e dê “Graças”, com muita fé, de coração.
8.Agradeça... por tudo de bom que virá e por tudo de mal que irá embora. Conte até três e respire bem fundo. Agora... imagine que o Anjo voou e está levando as suas orações até Deus.
9.Como agradecimento, envie esta mensagem A quem você gosta, Inclusive para aquelas pessoas que aparentemente estão maravilhosamente bem.
10.e que DEUS te abençoe... Hoje e Sempre!

Deprimido - Facundo Cabral

Deprimido - Facundo Cabral
Não estás deprimido, estás distraído.
Distraído em relação à vida que te preenche, distraído em relação à vida que te rodeia, golfinhos, bosques, mares, montanhas, rios.
Não caias como caiu teu irmão que sofre por um único ser humano, quando existem cinco mil e seiscentos milhões no mundo. Além de tudo, não é assim tão ruim viver só. Eu fico bem, decidindo a cada instante o que desejo fazer, e graças à solidão conheço-me. O que é fundamental para viver.
Não faças o que fez teu pai, que se sente velho porque tem setenta anos, e esquece que Moisés comandou o Êxodo aos oitenta e Rubinstein interpretava Chopin com uma maestria sem igual aos noventa, para citar apenas dois casos conhecidos.

Não estás deprimido, estás distraído.
Por isso acreditas que perdeste algo, o que é impossível, porque tudo te foi dado. Não fizeste um só cabelo de tua cabeça, portanto não és dono de coisa alguma. Além disso, a vida não te tira coisas: te liberta de coisas, alivia-te para que possas voar mais alto, para que alcances a plenitude.
Do útero ao túmulo, vivemos numa escola; por isso, o que chamas de problemas são apenas lições. Não perdeste coisa alguma: aquele que morre apenas está adiantado em relação a nós, porque todos vamos na mesma direção.
E não esqueças, que o melhor dele, o amor, continua vivo em teu coração.
Não existe a morte, apenas a mudança.
E do outro lado te esperam pessoas maravilhosas: Gandhi, o Arcanjo Miguel, Whitman, São Agostinho, Madre Teresa, teu avô e minha mãe, que acreditava que a pobreza está mais próxima do amor, porque o dinheiro nos distrai com coisas demais, e nos machuca, porque nos torna desconfiados.
Faz apenas o que amas e serás feliz. Aquele que faz o que ama, está benditamente condenado ao sucesso, que chegará quando for a hora, porque o que deve ser será, e chegará de forma natural.
Não faças coisa alguma por obrigação ou por compromisso, apenas por amor.
Então terás plenitude, e nessa plenitude tudo é possível sem esforço, porque és movido pela força natural da vida. A mesma que me ergueu quando caiu o avião que levava minha mulher e minha filha;
a mesma que me manteve vivo quando os médicos me deram três ou quatro meses de vida.
Deus te tornou responsável por um ser humano, que és tu. Deves trazer felicidade e liberdade para ti mesmo.
E só então poderás compartilhar a vida verdadeira com todos os outros.
Lembra-te: "Amarás ao próximo como a ti mesmo".
Reconcilia-te contigo, coloca-te frente ao espelho e pensa que esta criatura que vês, é uma obra de Deus, e decide neste exato momento ser feliz, porque a felicidade é uma aquisição.
Aliás, a felicidade não é um direito, mas um dever; porque se não fores feliz, estarás levando amargura para todos os teus vizinhos.
Um único homem que não possuiu talento ou valor para viver, mandou matar seis milhões de judeus, seus irmãos.
Existem tantas coisas para experimentar, e a nossa passagem pela terra é tão curta, que sofrer é uma perda de tempo.
Podemos experimentar a neve no inverno e as flores na primavera, o chocolate de Perusa, a baguette francesa, os tacos mexicanos, o vinho chileno, os mares e os rios, o futebol dos brasileiros, As Mil e Uma Noites, a Divina Comédia, Quixote, Pedro Páramo, os boleros de Manzanero e as poesias de Whitman; a música de Mahler, Mozart, Chopin, Beethoven; as pinturas de Caravaggio, Rembrandt, Velázquez, Picasso e Tamayo, entre tantas maravilhas.
E se estás com câncer ou AIDS, podem acontecer duas coisas, e ambas são positivas:
se a doença ganha, te liberta do corpo que é cheio de processos (tenho fome, tenho frio, tenho sono, tenho vontades, tenho razão, tenho dúvidas)
Se tu vences, serás mais humilde, mais agradecido... portanto, facilmente feliz, livre do enorme peso da culpa, da responsabilidade e da vaidade,
disposto a viver cada instante profundamente, como deve ser.

Não estás deprimido, estás desocupado.
Ajuda a criança que precisa de ti, essa criança que será sócia do teu filho. Ajuda os velhos e os jovens te ajudarão quando for tua vez.
Aliás, o serviço prestado é uma forma segura de ser feliz, como é gostar da natureza e cuidar dela para aqueles que virão.
Dá sem medida, e receberás sem medida.
Ama até que te tornes o ser amado; mais ainda converte-te no próprio Amor.
E não te deixes enganar por alguns homicidas e suicidas.
O bem é maioria, mas não se percebe porque é silencioso.
Uma bomba faz mais barulho que uma caricia, porém, para cada bomba que destrói há milhões de carícias que alimentam a vida.

Facundo Cabral

Cuidemos de nosso pensar...

Cuidemos de Nosso pensar...

Tenha cuidado com teus pensamentos; podem se tornar palavras.
O começo é a metade de toda ação
Cuidado
com tuas palabras; podem se tornar atos
Cuidado com teus atos; podem se tornar hábitos.
Cuidado com teus hábitos; eles formarão o seu caráter.
Cuida de teu caráter, dele depende teu destino, tua vida...."
A vida é um jardim
Na vida, tudo o que semeares, irás colher. Asim escolha boas sementes e lembre de regá-las, e com certeza terás as flores mais belas.
Cada ato, palavra, sorriso ou olhar, é uma semente.
Faça com que tuas sementes caiam em covas abertas nos corações dos homens e cuide para que germinem.
Cuide para que seja como o trigo, que alimenta as pessoas, e não produzem espinhos e ervas daninhas que tornam as almas estéreis
Muitas vezes semearás na dor, mas esta semeadura trará frutos de alegria
Algumas vezes semearás chorando, mas, quem sabe si tua semente não necessita ser regada por tuas lágrimas para que germinem?
No tome as tormentas como castigos. Pense que os ventos fortes faz com que as as raízes se tornem mais profundas, para que a roseira suporte melhor ao que virá.
E, quando tuas folhas cairem, não te lamentes; serão teu proprio adubo, par que vicejas e tenhas flores novas.
Cada ato, cada palavra, cada sorriso, cada olhar é uma semente. Procure sempre: "uma semente de amor",
Autor desconhecido
Somos o fruto do que pensamos e sentimos.
Assim, muito do que nos ocorre em nossa vida cotidiana, tem influência direta de nossa própria força interior.
O antídoto contra a má sorte, está em cada pessoa, em sua forma de ser e de viver, na maneira como canaliza as energias que estão dentro de si mesmo,
e sobretudo, na forma como trasmite essas energias para as pessoas que estão à sua volta.
Se afirmamos permanentemente e com absoluta fé, coisas positivas, isto será o que teremos para a nossa saúde, trabalho, família, amigos, e tudo quanto com bons propósitos queiramos que Deus nos conceda.
O poder da fé que depositamos en tudo quanto pedimos será determinante na hora de receber Suas graças e bençãos.
Tenha um dia feliz!!
Viva hoje, esqueça o que passou


Autoria desconhecida

Entendendo os Diabetes

Ponte sobre aguas Turbulentas

"Andar com um amigo no escuro é melhor que caminhar sozinho na luz" (Hellen Keller)



Bridge Over Troubled Water (tradução)
Elvis Presley
Composição: Paul Simon

Ponte Sobre Águas Turbulentas

Quando você está enfraquecida, sentindo-se pequena
Quando as lágrimas estiverem em seus olhos
Eu enxugarei todas elas
Estou ao seu lado, quando os tempos se tornarem tempestuosos
E os amigos simplesmente não podem ser encontrados
Como uma ponte sobre águas turbulentas
Eu me estenderei
O, como uma ponte sobre águas turbulentas
Eu me estenderei
Quando você está pra baixo e desligada,
Quando você está nas ruas
Quando a noite cair, de forma tão dura,
Eu te confortarei
Eu assumirei sua parte, quando a escuridão vier
E a dor está toda ao redor...
Sim, como uma ponte sobre águas turbulentas
Eu me deitarei
Oh, como uma ponte sobre águas turbulentas
Eu me deitarei
Navegue, garota prateada,
Navegue o seu caminho
Seu tempo de brilhar chegou
Todos os seus sonhos estão a caminho
Veja como eles brilham
Oh, se você precisar de um amigoÂ…
Eu estou navegando bem atrás de você
Sim, como uma ponte sobre águas turbulentas,
Eu aliviarei sua mente
Como uma ponte sobre águas turbulentas,
Eu aliviarei sua mente....

Gripe

GRIPE !!!

VACINE-SE CONTRA A GRIPE !!!

O que é a GRIPE e como se transmite ?

A GRIPE É UMA DOENÇA AGUDA PROVOCADA POR UM VÍRUS QUE SE TRANSMITE
ATRAVÉS DA TOSSE E DOS ESPIRROS E TAMBÉM ATRAVÉS DAS MÃOS.

Como se evita a GRIPE ?

A GRIPE PODE SER EVITADA ATRAVÉS DA VACINAÇÃO ANUAL.
EVITAR O CONTACTO COM PESSOAS COM GRIPE E LAVAR FREQUENTEMENTE
AS MÃOS AJUDAM A DIMINUIR O CONTÁGIO.

Quem deve ser vacinado contra a GRIPE ?

Devem ser vacinadas as pessoas que têm MAIOR RISCO de sofrer
complicações depois da GRIPE:
Pessoas com 65 e mais anos de idade, principalmente se residem em
instituições ( Lares, Unidades de Cuidados Continuados, Centros de Dia )
As pessoas que sofram de :
Doenças crónicas dos pulmões, do coração, dos rins ou do fígado
Diabéticos em tratamento com ( comprimidos ou insulina )
E outras doenças que diminuam a resistência às infecções.

A vacina contra a GRIPE funciona ?

SIM. A vacinação reduz muito o risco de ter GRIPE.
Se a pessoa vacinada for infectada terá uma doença mais ligeira.

A vacina pode provocar a GRIPE ?

NÃO. A vacina contra a GRIPE não contém vírus vivos, pelo o que não pode
provocar a doença.


ESTA É A RECOMENDAÇÃO QUE COM AMIZADE VOS DEIXO.

Drº Santos Sampaio

MUITO SE FALA HOJE DE STRESS, VAMOS ENTÃO VER O QUE É O STRESS.



O QUE É O STRESS ?



" O
STRESS " É O RESULTADO DE UMA REAÇÃO QUE O NOSSO ORGANISMO TEM
QUANDO ESTIMULADO POR FATORES EXTERNOS DESFAVORÁVEIS. A PRIMEIRA COISA
QUE ACONTECE COM O NOSSO ORGANISMO NESTA CIRCUNSTÂNCIA É UMA DESCARGA
DE ADRENALINA NO NOSSO ORGANISMO, E OS ORGÃOS QUE MAIS SENTEM SÃO O APARELHO
CIRCULATÓRIO E O RESPIRATÓRIO.



NO APARELHO CIRCULATÓRIO A ADRENALINA PROMOVE A ACELERAÇÃO DOS
BATIMENTOS CARDÍACOS ( TAQUICARDIA)
E UMA DIMINUIÇÃO DO TAMANHO DOS VASOS SANGUÍNEOS PERIFÉRICOS. ASSIM, O
SANGUE CIRCULA MAIS RAPIDAMENTE PARA UMA MELHOR OXIGENAÇÃO,
PRINCIPALMENTE, DOS MÚSCULOS E DO CÉREBRO JÁ QUE FICOU
POUCO SANGUE NA PERIFERIA, O QUE TAMBÉM DIMINUI SANGRAMENTOS EM CASO DE
FERIMENTOS SUPERFICIAIS.



NO APARELHO RESPIRATÓRIO, A ADRENALINA PROMOVE A DILATAÇÃO DOS BRÔNQUIOS
( BRONCODILATAÇÃO ) E INDUZ O AUMENTO DOS MOVIMENTOS RESPIRATÓRIOS (
TAQUIPNÉIA ) PARA QUE HAJA MAIOR CAPITAÇÃO DE OXIGÉNIO, QUE VAI SER MAIS
RAPIDAMENTE TRANSPORTADO PELO O SISTEMA CIRCULATÓRIO, TAMBÉM DEVIDAMENTE
PREPARADO PELA ADRENALINA.



QUANDO O PERIGO PASSA, O NOSSO ORGANISMO PARA COM A SUPER PRODUÇÃO DE
ADRENALINA E TUDO VOLTA AO NORMAL. NO MUNDO DE HOJE AS SITUAÇÕES NÃO SÃO
TÃO SIMPLES ASSIM E O PERIGO E A AGRESSÃO ESTÃO SEMPRE NOS RODIANDO. POR
ISSO A REAÇÃO DO ORGANISMO FRENTE AO STRESS É DE TAQUICARDIA, PALIDEZ,
SUDORESE E RESPIRAÇÃO OFEGANTE. PODE HAVER TAMBÉM UM DESCONTROLE DA
PRESSÃO ARTERIAL E PROVOCAR UM AUMENTO DA PRESSÃO A NÍVEIS BEM ALTOS,
MAS NÃO SIGNIFICA QUE A PESSOA SEJA HIPERTENSA.



MEDIDAS PARA COMBATER O " STRESS "



O COMBATE AO STRESS NÃO É FÁCIL, MAS EXISTEM ALGUMAS MEDIDAS QUE ALIVIAM
E PODEM AJUDAR MUITO.


QUAISQUER QUE SEJAM AS MEDIDAS INDICADAS, O RECONHECIMENTO DO PROBLEMA É
O PRIMEIRO PASSO PARA A CURA. A PARTIR DE ENTÃO PROGRAME O QUE FAZER. O
IMPORTANTE É TENTAR E MUDAR.



FAÇA EXERCÍCIOS FÍSICOS OU PRATIQUE ESPORTES REGULARMENTE. ABAIXA A
PRESSÃO E ALIVIA AS TENSÕES CAUSADAS PELO O STRESS.



ARRANJE UM HOBBY OU UM PASSATEMPO, ISTO AJUDA A DESVIAR A SUA ATENÇÃO E
ALIVIA O STRESS



CONTROLE A SUA DIETA, MELHORANDO SEUS HÁBITOS, DIMINUINDO, DIMINUINDO O
CONSUMO DE BEBIDAS ALCÓOLICAS E DEIXE DE FUMAR. AO CONTRÁRIO DO QUE
MUITA GENTE PENSA ESTAS ATITUDES NÃO SÃO ESTRESSANTES MAS, CONTRIBUEM
PARA A DIMINUIÇÃO DO STRESS.



PROCURE CONVERSAR MAIS COM AS OUTRAS PESSOAS, MELHORE O SEU
RELACIONAMENTO, ISTO NÃO VAI CURAR MAS ALIVIA AS TENSÕES.



PROCURE SAIR DE FÉRIAS, SE FOR POSSÍVEL, E DEIXE DE SE PREOCUPAR TANTO



VIVA COM FELICIDADE, COM CALMA, UM DIA DE CADA VEZ, VIVA SEM STRESS.


UM ABRAÇO


Santos Sampaio

Pneumonia

PNEUMONIA



A CHAMADA ( PNEUMONIA DA COMUNIDADE ) QUE NO FUNDO
CORRESPONDE À PNEUMONIA QUE VULGARMENTE CONHECEMOS, PODE ATINGIR TODAS
AS IDADES, SENDO AS CRIANÇAS E OS IDOSOS OS MAIS AFECTADOS E AQUELES EM
QUE AS FORMAS DA PATOLOGIA SÃO MAIS GRAVES.



VEJAMOS ENTÃO:



COMO SABEM, ESTA É A DOENÇA MAIS FREQUENTE EM PAÍSES SUBDESENVOLVIDOS,
ONDE A MORTALIDADE
TAMBÉM É MAIOR!



MAS AFINAL O QUE É UMA PNEUMONIA?



UMA PNEUMONIA CONSISTE, ESSENCIALMENTE, NUMA INFLAMAÇÃO DO CHAMADO
PARÊNQUIMA PULMONAR,
QUE É A PARTE MAIS DISTAL DO PULMÃO, ONDE SE DÃO AS TROCAS GASOSAS,
ESSENCIAIS PARA A MANUTENÇÃO
DA VIDA; OS ALVÉOLOS E OS BRONQUÍOLOS RESPIRATÓRIOS, QUE SE LOCALIZAM
NESSE PARÊNQUIMA PULMONAR,
SÃO PREENCHIDOS, NO DECURSO DA PNEUMONIA, COM UM LÍQUIDO RESULTANTE
DESSA INFLAMAÇÃO, DEIXANDO
ASSIM DE ESTAR APTOS PARA ESSAS TROCAS GASOSAS E DIMINUINDO A
ELASTICIDADE DO PULMÃO DEVIDO
À CONSOLIDAÇÃO DAS ZONAS PARÊNQUIMA.
DEPOIS DESTA BREVE EXPLICAÇÃO, QUAIS OS SINAIS DE ALERTA?


VEJAMOS:


A PNEUMONIA NÃO DÁ SINTOMAS PARTICULARES, ESPECÍFICOS, QUE PERMITAM
DESDE LOGO FAZER O DIAGNÓSTICO; OU SEJA, OS SINTOMAS QUE NORMALMENTE SE
OBSERVAM SÃO COMUNS A MUITAS OUTRAS DOENÇAS DO APARELHO RESPIRATÓRIO E
NÃO SÓ! DE QUALQUER FORMA, OS SINTOMAS MAIS COMUNS SÃO
A FEBRE, MUITAS VEZES ELEVADA, ARREPIOS DE FRIO, TOSSE COM MAIS OU MENOS
EXPECTORAÇÃO DE COR
AMARELADA OU ESVERDEADA OU COR DE FERRUGEM, DIFICULDADE RESPIRATÓRIA OU
MESMO FALTA DE AR,
DOR TORÁCICA, DOR DE CABEÇA OU DORES MUSCULARES, ENTRE OUTROS.


ESTES SINTOMAS INSTALAM-SE DE FORMA RÁPIDA E PODEM, OU NÃO, EXISTIR
TODOS AO MESMO TEMPO.


PERANTE TUDO O QUE FOI DITO, QUE FAZER?


CONSULTAR IMEDIATAMENTE UM MÉDICO OU UM ESPECIALISTA EM PNEUMOLOGIA
O MESMO, IRÁ DETERMINAR EXAMES DE DIAGNÓSTICO
A RADIOGRAFIA TORÁCICA É IMPRESCINDÍVEL PARA GARANTIR O DIAGNÓSTICO DE
PNEUMONIA E EXCLUIR OUTRAS
DOENÇAS QUE POSSAM DAR SINTOMAS DO MESMO TIPO; MAS MUITAS VEZES, PURA E
SIMPLESMENTE, NÃO
EXISTEM CONDIÇÕES PARA SE OBTER A RADIOGRAFIA NA HORA E A SINTOMATOLOGIA
É TÃO TÍPICA QUE A RADIOGRAFIA PODE ESPERAR.


TORNA-SE IMPRESCINDÍVEL, SE NÃO HOUVER MELHORIA EM 48 A 72 HORAS OU SE O
DOENTE TEM FACTORES EVIDENTES DE RISCO, QUE SEJA, FACILITADO O
APARECIMENTO DE COMPLICAÇÕES.


NA MAIORIA DOS CASOS, TALVEZ UNS 80% O TRATAMENTO O TRATAMENTO FAZ-SE EM
AMBULATÓRIO E TUDO
CORRE BEM, MAS HÁ SITUAÇÕES EM QUE SE IMPÕE O INTERNAMENTO, OU PORQUE O
DOENTE TEM CONDIÇÕES
PRÓPRIAS, PROBLEMAS SUBJACENTES OU DOENÇAS QUE ASSIM ACONSELHAM, OU
PORQUE A EVOLUÇÃO DA
PNEUMONIA NÃO DECORRE DE MODO FAVORÁVEL NAS PRIMEIRAS 48 A 72 HORAS.



OBS: NA ALTURA EM QUE SE COMEÇA A APROXIMAR, MAIS FRIO E MAIS CONSTIPAÇÕES
CONVÊM NÃO HAVER DISCUIDOS.



Santos Sampaio

GRÁVIDAS QUE ODEIAM COMER

GRÁVIDAS QUE ODEIAM COMER

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CONSIDERO A GESTAÇÃO OU ENGRAVIDAMENTO UM MISTÉRIO TÃO BONITO
E DE TANTA FELICIDADE PARA OS FUTUROS PAPÁS, QUE ME PREOCUPA SEMPRE MUITO
A GRÁVIDA E A MANEIRA COMO CUIDA A SUA GESTAÇÃO.
EM FEVEREIRO FALEI-VOS SOBRE O ENGRAVIDAR EM SEGURANÇA, HOJE GOSTARIA DE
VOS INFORMAR DE UMA ALIMENTAÇÃO CONVENIENTE.
VEJAMOS ENTÃO :
O QUE UMA GRÁVIDA DEVE COMER...

PEQUENO ALMOÇO
1 CHÁ OU INFUSÃO DE ERVAS
1 FATIA DE PÃO ESCURO ( 60 A 65g)

MEIO DA MANHÃ
120 CALORIAS
1 CHÁVENA DE CAFÉ DE FRUTOS SECOS VARIADOS OU 2 BOLACHAS DE MILHO
1 PORÇÃO DE FRUTA ( KIWI OU LARANJA, POR EXEMPLO)

ALMOÇO
400 CALORIAS
1 SOPA DE LEGUMES
90 A 100 g DE CARNE MAGRA OU PEIXE
2 BATATAS OU EQUIVALENTE
1 CHÁVENA ALMOÇADEIRA DE LEGUMES
1 PORÇÃO DE FRUTA

1º LANCHE
150 CALORIAS
1 IOGURTE SÓLIDO ( NÃO DEVE SER MAGRO )
1 A 2 COLHERES DE SOPA DE CEREAIS INTEGRAIS

2º LANCHE
200 CALORIAS
1 CHÁ OU INFUSÃO DE ERVAS
1 FATIA DE PÃO ESCURO ( 60 A 65 g )
1 COLHER DE CHÁ DE MANTEIGA SEM SAL
1 COLHER DE CHÁ DE AZEITE EXTRAVIRGEM
1 COLHER DE CHÁ DE PASTA DE AMÊNDOA

JANTAR
400 CALORIAS
1 SOPA DE LEGUMES
90 g DE CARNE MAGRA OU PEIXE
1 BATATA OU EQUIVALENTE ( sempre que possível evitar )
1 CHÁVENA ALMOÇADEIRA DE LEGUMES
1 PORÇÃO DE FRUTA

TOTAL 1.420 CALORIAS

DESEJO-LHE UMA FELIZ GESTAÇÃO E NÃO TENHA HORROR EM ENGORDAR
PORQUE TAL NÃO ACONTECERÁ.