Coração Solidário

MUITO SE FALA HOJE DE STRESS, VAMOS ENTÃO VER O QUE É O STRESS.



O QUE É O STRESS ?



" O
STRESS " É O RESULTADO DE UMA REAÇÃO QUE O NOSSO ORGANISMO TEM
QUANDO ESTIMULADO POR FATORES EXTERNOS DESFAVORÁVEIS. A PRIMEIRA COISA
QUE ACONTECE COM O NOSSO ORGANISMO NESTA CIRCUNSTÂNCIA É UMA DESCARGA
DE ADRENALINA NO NOSSO ORGANISMO, E OS ORGÃOS QUE MAIS SENTEM SÃO O APARELHO
CIRCULATÓRIO E O RESPIRATÓRIO.



NO APARELHO CIRCULATÓRIO A ADRENALINA PROMOVE A ACELERAÇÃO DOS
BATIMENTOS CARDÍACOS ( TAQUICARDIA)
E UMA DIMINUIÇÃO DO TAMANHO DOS VASOS SANGUÍNEOS PERIFÉRICOS. ASSIM, O
SANGUE CIRCULA MAIS RAPIDAMENTE PARA UMA MELHOR OXIGENAÇÃO,
PRINCIPALMENTE, DOS MÚSCULOS E DO CÉREBRO JÁ QUE FICOU
POUCO SANGUE NA PERIFERIA, O QUE TAMBÉM DIMINUI SANGRAMENTOS EM CASO DE
FERIMENTOS SUPERFICIAIS.



NO APARELHO RESPIRATÓRIO, A ADRENALINA PROMOVE A DILATAÇÃO DOS BRÔNQUIOS
( BRONCODILATAÇÃO ) E INDUZ O AUMENTO DOS MOVIMENTOS RESPIRATÓRIOS (
TAQUIPNÉIA ) PARA QUE HAJA MAIOR CAPITAÇÃO DE OXIGÉNIO, QUE VAI SER MAIS
RAPIDAMENTE TRANSPORTADO PELO O SISTEMA CIRCULATÓRIO, TAMBÉM DEVIDAMENTE
PREPARADO PELA ADRENALINA.



QUANDO O PERIGO PASSA, O NOSSO ORGANISMO PARA COM A SUPER PRODUÇÃO DE
ADRENALINA E TUDO VOLTA AO NORMAL. NO MUNDO DE HOJE AS SITUAÇÕES NÃO SÃO
TÃO SIMPLES ASSIM E O PERIGO E A AGRESSÃO ESTÃO SEMPRE NOS RODIANDO. POR
ISSO A REAÇÃO DO ORGANISMO FRENTE AO STRESS É DE TAQUICARDIA, PALIDEZ,
SUDORESE E RESPIRAÇÃO OFEGANTE. PODE HAVER TAMBÉM UM DESCONTROLE DA
PRESSÃO ARTERIAL E PROVOCAR UM AUMENTO DA PRESSÃO A NÍVEIS BEM ALTOS,
MAS NÃO SIGNIFICA QUE A PESSOA SEJA HIPERTENSA.



MEDIDAS PARA COMBATER O " STRESS "



O COMBATE AO STRESS NÃO É FÁCIL, MAS EXISTEM ALGUMAS MEDIDAS QUE ALIVIAM
E PODEM AJUDAR MUITO.


QUAISQUER QUE SEJAM AS MEDIDAS INDICADAS, O RECONHECIMENTO DO PROBLEMA É
O PRIMEIRO PASSO PARA A CURA. A PARTIR DE ENTÃO PROGRAME O QUE FAZER. O
IMPORTANTE É TENTAR E MUDAR.



FAÇA EXERCÍCIOS FÍSICOS OU PRATIQUE ESPORTES REGULARMENTE. ABAIXA A
PRESSÃO E ALIVIA AS TENSÕES CAUSADAS PELO O STRESS.



ARRANJE UM HOBBY OU UM PASSATEMPO, ISTO AJUDA A DESVIAR A SUA ATENÇÃO E
ALIVIA O STRESS



CONTROLE A SUA DIETA, MELHORANDO SEUS HÁBITOS, DIMINUINDO, DIMINUINDO O
CONSUMO DE BEBIDAS ALCÓOLICAS E DEIXE DE FUMAR. AO CONTRÁRIO DO QUE
MUITA GENTE PENSA ESTAS ATITUDES NÃO SÃO ESTRESSANTES MAS, CONTRIBUEM
PARA A DIMINUIÇÃO DO STRESS.



PROCURE CONVERSAR MAIS COM AS OUTRAS PESSOAS, MELHORE O SEU
RELACIONAMENTO, ISTO NÃO VAI CURAR MAS ALIVIA AS TENSÕES.



PROCURE SAIR DE FÉRIAS, SE FOR POSSÍVEL, E DEIXE DE SE PREOCUPAR TANTO



VIVA COM FELICIDADE, COM CALMA, UM DIA DE CADA VEZ, VIVA SEM STRESS.


UM ABRAÇO


Santos Sampaio